Suyu soğuk veya ılık içmemiz fark eder mi?

Su hayattır ve günlük hidrasyon ve tüm metabolik işlemleri gerçekleştirmek için çok önemlidir. Buradaki önemli soru: Suyu soğuk veya ılık içmemiz fark eder mi? Soğuk su, oda ısısından birkaç derece düşük 131- da ki sudur ılık su, ortalama oda ısısından 4-5 derece daha sıcak olan sudur. Çok buzlu veya çok sıcak su içilmesi hiçbir zaman tavsiye edilmez.

Ne zaman soğuk su içilir?

Antrenman esnasında egzersiz sırasında vücut ısınız yükselir ve vücudunuz terleyerek kendisini soğutmaya çalışır. Hafifçe soğuk su egzersiz sırasında aynı anda hem hidrasyon hem de vücudunuzu serinletici çift ektisi olduğundan önerilir. Donmak üzere ve buzlu soğuk su kullanımından kaçınılmalıdır.

Eğer ateşiniz varsa Soğuk su içmek ateşinizi ve yüksek ısıyı kontrol altına almak için bir metottur. Uygun suyu tüketmek vücudun bakteri ve enfeksiyonlarla savaşına yardımcı olur. Suya biraz limon ve deniz tuzu ekleyerek kaybedilen elektrolitleri geri kazanın.

Kilo vermeye çalıştığınız zamanlarda

Soğuk su metabolizmanızı hızlandırır, günlük olarak 70 kalori fazla yakmanıza yardımcı olur. Tek başına su içmek anlamlı kilo kaybı sağlamasa da iyi bir diyet ve egzersiz programı sonuçlarınızı iyileştirir.

Ne zaman Ilık su içilir?

Sindirim sorununuz olduğunda sabahları ılık su içmek gün boyu sindiriminize yardımcı olacaktır. Yemekten sonra soğuk su içerseniz, sindirim gecikecektir. Yemekten sonra ılık su ile iş birliği yapmak her zaman tercih edilen seçenektir.

Detoks sırasında

Eğer vücudunuzu temizlemek istiyorsanız güne bir bardak ılık su ile başlayın.

Ağrınız varsa

Eğer baş ağrısıyla mücadele ediyorsanız bazen bir bardak ılık su içmek iyi gelebilir. Sebebi ılık suyun kan akışını düzenleyici etkisidir. Ilık su menstrüel ağrıdan yakınan kadınlara da yardımcı olabilir. Damarların genişlemesinden kaynaklı baş ağrısında soğuk su iyi bir seçenektir. Genel sağlık ve canlılık için sabahları limonlu su için!