arkaplan.jpg

3. Trimester (6-9 Ay)

  • Tebrikler, bu güzel süreci tamamladınız! Yakında ailenize yeni bir üye katılıyor. Bu son haftalarda kendinizi daha yorgun ve rahatsız hissediyor olabilirsiniz, ancak dört gözle bekleyeceğiniz çok şey var!


  • Bu dönem, birçok kadın nefes almakta zorlanır ve daha sık tuvalete gitmeleri gerektiğini fark eder. Bunun nedeni bebeğin büyümesi ve organlarınıza daha fazla baskı yapmasıdır. Merak etmeyin bebeğiniz gayet iyi ve doğum yaptığınızda bu sorunlar azalacaktır.


  • Bu dönemde mide yanması gibi reflü şikayetleri yaşayabilirsiniz. Tedavi için sağlık uzmanınızdan diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri konusunda tavsiye alabilirsiniz.


  • Uyumakta zorluk çekiyorsanız, tüm vücudunuzu desteklemek için yastıklar kullanabilirsiniz.


  • Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, üçüncü trimester ve hamileliğiniz boyunca önemlidir. Düzenli egzersiz rutininize devam edin, ancak kendinizi fazla yormayın.

 

Galeri